了暑湿季节，人难免感觉身体越来越沉，就像干不透的衣服一样沉重。有时候待在空调房里，身体却感到疲乏，甚至吃东西都没胃口。
炎热的夏天，容易让人出现湿气过重的情况，带来不适的症状。如果待在空调房里不出汗，更会使湿气滞留在体内而难以排出。想要在夏天保持旺盛的精力，不妨来看今天的分享。
湿气重怎样调理
1、建议首选喝茶，喝茶是比较健康方便的祛湿方法，具体喝哪几种茶那？
绿茶
绿茶本身不发酵，最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是不错的选择。
绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。
对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些。
体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。
这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。
所以，排湿功能也相当不错。
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